Hier findest du alles, um zusammen mit deinem Baby wieder fit zu werden. Denn wenn Mama glücklich ist, ist auch dein Baby glücklich.
Sport nach der Schwangerschaft ist wichtig, um die körperlichen Veränderungen, welche durch die Schwangerschaft entstanden sind, wieder in die gewünschte Form zu bringen.
Durch die Geburt des Kindes verändert sich dein bisheriger Tages-und Nachtrhythmus. Auf Grund dieser Umstellung benötigt der Körper ausreichend Vitalität und Ausdauer, um dieser neuen Belastung entgegen zu wirken. Bewegung schafft hier einen optimalen Ausgleich.
Neben Bauchmuskel- und Beckenbodentraining in der „Rückbildungsgymnastik“ (ohne Baby) werden Problemzonen und die Ausdauer in unseren „Fit mit Baby“ und „Dance Babys“ Kursen trainiert.
Das beanspruchte und ausgedehnte Gewebe muss langsam seine ursprüngliche Stabilität und Straffheit zurück gewinnen . Dafür eignet sich besonders unser Kurs „Yoga mit Baby“.
Neben der sportlichen Betätigung kannst du als frischgebackene Mutter Kontakte zu anderen Mamis knüpfen und dich in gemütlicher Atmosphäre austauschen.

Rückbildungsgymnastik
ca. 6 Wochen nach der Geburt
In diesem Kurs lernen Sie, Ihren Beckenboden wahrzunehmen und in Verbindung mit stärkenden Übungen die Bauch-und Rückenmuskulatur zu kräftigen. Neben der gezielten Beckenbodenarbeit werden auch Beine- und Po-Muskulatur trainiert. Nach einem abgeschlossenen Rückbildungskurs ist die Teilnahme am regulärem Fitnessangebot möglich.
Kursdauer: 8 Wochen á 75 Min.
Kursgebühr: 93,00 € (25,00 € Eigenanteil, der Rest wird über die Krankenkasse abgerechnet!)
Yoga mit Baby
ab der 6. Woche nach Schwangerschaft
Gemeinsam mit deinem Baby erlebst du die Welt ganz neu. Mit Yoga kannst du diese Zeit intensiv genießen. Neben Beckenboden- und Rückenübungen steht die meditative Zuwendung zu deinem Baby, z.B. mit einer Klangschale, im Vordergrund.
Kursdauer: 10 Wochen á 45 Min. Kursgebühr: 85,00 €
Fit mit Baby
Endlich wieder fit werden. Mehr Energie haben und sich in seinem Körper wohl fühlen. Hier kannst du das Training MIT deinem Baby genießen. Neben dem Training der klassischen Problemzonen, werden auch Übungen für den Rücken und den Beckenboden durchgeführt. Aufbauend auf die Rückbildungskurse wird hier mit und ohne Kleingeräte trainiert.
Kursdauer: 10 Wochen á 60 Min. Kursgebühr: 85,00 € (Teilkostenübernahme durch Krankenkasse möglich!)
Dance Babys
Während das Baby im Tragetuch oder in einer Tragehilfe hautnah bei seiner Mutter ist, wird zu mitreißender Musik getanzt. Es ist keine Tanzerfahrung nötig, denn die Freude an Musik und Bewegung steht im Vordergrund.
„Mami tanzt im Salsa – Schritt,
ich häng‘ vorm Bauch und mache mit!“
Kursdauer: 10 Wochen á 45 Min. Kursgebühr: 75,00 €